打鼾是普遍存在的睡眠现象，但往往很多打鼾者本人却并不知道自己打鼾，往往是别人告知，让人颇有点尴尬。那么，如何自测自身的打鼾现象?有什么好的方法吗?
如何自测自身的打鼾现象
打呼噜是睡眠呼吸暂停综合症的病症表现，患者常表现有早晨醒来头痛，没精神，由于夜间打鼾，而造成休息得不到保障。肥胖。睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。通气和血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。影响呼吸中枢的疾病肥胖性低通气综合征。慢性高山病、睡眠中反复出现低氧血症者。
【自测打鼾的方法】
1、早上起床时感觉口中干渴
2、习惯性打鼾、有睡眠中呼吸暂停的经历。
3、早上起床时感觉头痛。
4、记忆力减退，注意力难以集中。
5、肥胖。
6、精神状态不稳定，常常无故焦急。
7、早晨头脑不清醒
8、夜间起夜次数较多。
专家提醒：打鼾并不是睡的香的表现，尤其是儿童和老人的鼾症更要引起重视。若发现打鼾的现象，要及时到专业的耳鼻喉医院进行检查，若需要治疗，要尽早治疗，以免引发不可挽回的危害。
